Zlehka

Měsíční členství pro ženy, které už nechtějí stát každý týden znovu před otázkou, co budeme jíst, co koupit a co doma zase řešit.

Každý týden
otevřeš Zlehka
a víš, kde začít.

Každou neděli dostaneš jednoduchý směr pro další týden.

• výběr skvělých a jednoduchých jídel
• nákupní směr
• jedno malé téma domova
• jeden rodinný impuls
• minimum verzi, když nestíháš

Ne pevný jídelníček.
Ne další výzva.
Ne další prázdný planner.

Místo, které otevřeš a víš, čím začít.

Chci vyzkoušet Zlehka

Už mám členství

Možná to znáš

Je neděle večer a v hlavě ti zase běží, co budeš celý týden vařit.

Stojíš u otevřené lednice a ptáš se, co dneska. A zítra znovu.

Napíšeš si jídelníček, ale ve středu už stejně vaříš podle toho, co zrovna je doma.

Děti chtějí jíst pořád, ty vymýšlíš jídlo několikrát denně a stejně nevíš, jestli to vůbec sní.

Do toho školka, škola, práce, svačiny, nákup, vaření a domácnost. A většina toho běží přes tvoji hlavu.

Nejvíc neunavuje samotné vaření.

Unavuje to věčné rozhodování, co zase vařit.

Problém není v tom, že neumíš vařit

Pravděpodobně máš dost receptů.

Máš uložené nápady na Instagramu.
Možná máš kuchařky.
Možná máš i jídelníček, který občas zkusíš napsat.

Ale když přijde běžný týden, stejně musíš znovu rozhodnout:

• co bude k večeři
• co koupit
• co je doma otevřené
• co děti sní
• co zvládneš uvařit
• co vydrží i na další den
• co udělat, když je toho moc

A přesně to unavuje.

Ne jeden velký problém.

Spíš desítky malých rozhodnutí, která se každý týden vrací.

Zlehka vzniklo pro ženy, které nepotřebují další hromadu inspirace. Potřebují jednoduchý týdenní směr.

Zlehka je týdenní systém pro jídlo, domov a rodinný rytmus

Každou neděli otevřeš členskou sekci a najdeš tam nový týden. Ne jako pevný plán pondělí až neděle.

Spíš jako vedení, ze kterého si vybereš podle své rodiny, zásob a energie.

Každý týden dostaneš

jednoduché vedení

nákupní směr

6 skvělých jídel do 30min

jídlo do zásoby

2 krizová jídla pro náročné dny

3 snídaně dopředu

jednoduché pečení

jednu malou oblast domova

jeden rodinný impuls

minimum verzi

video od jemné mámy

Bonus

týdenní přehled

a nákupní logika ke stažení

Hlavní hodnota není v tom, že dostaneš další obsah.

Hlavní hodnota je v tom, že otevřeš jedno místo a víš, čím začít.

Jemné zastavení

jemnamama

To, co se na Instagram nevejde.

Kromě týdenního vedení na tebe uvnitř čeká i moje osobní zastavení nad uplynulým týdnem. To, co se na Instagram nevejde.

Na Instagramu sdílím jen naše malé momenty. Tady ti napíšu, jaký ten náš týden doopravdy byl. Bez filtru a bez dokonalosti.

Najdeš tu:

jak jsme se doma měli
co mi tento týden fungovalo
co se vůbec nepovedlo
fotky a videa, které jinde neuvidíš
zákulisí influ světa

Ber to jako chvíli, kdy se spolu na konci týdne na moment zastavíme. Protože Jemnamama není o dokonalém domově. Je o životě, ve kterém žena nemusí nést všechno pořád sama.

Lucie, jemnamama

Co tě každý týden čeká

Zlehka stojí na třech částech:

Jídlo

Srdce celého členství.

Protože otázka „co zase budu vařit“ se vrací pořád.

Každý týden dostaneš:

6 rychlých jídel do 30min
1 jídlo do zásoby
2 krizová jídla (do 10 minut hotovo)
3 snídaně dopředu
1 jednoduché pečení
nákupní směr
co zkontrolovat doma před nákupem

Každý týden se nejdřív podíváš na to, co už doma máš, co je otevřené a co dává smysl spotřebovat.

A právě tam často začíná i úspora. Ne ve velkých zákazech, ale v tom, že doma méně věcí expiruje, méně se dokupuje narychlo a jídlo má větší směr.

recepty, přehled pro domov i rytmus si můžeš stáhnout v PDF

Domov

Ne celá domácnost najednou. Každý týden jedna konkrétní oblast. Třeba kuchyňská linka, lednice, dětské oblečení, výletová taška, papíry.

Dostaneš jednoduché vedení:

kde začít
co projít
co vyhodit, darovat nebo přesunout
co tento týden vědomě neřešit
jak vypadá minimum verze

Zlehka není o dokonale prázdném bytě.

Je o tom, aby se ti doma lépe fungovalo v běžném dni.

Rytmus rodiny

Jeden praktický impuls týdně, který by sis jinak vzpomněla na poslední chvíli.

Například dám tipy na:

dárek pro paní učitelku
první letní seznam
balení kufru na dovolenou
výletová taška
kam vyrazit na celodenní výlet v ČR
návrat do školky
adventní příprava
svačinový systém

Nejsou to náhodné tipy.

Jsou to malé věci z rodinného provozu, které je lepší zachytit dřív, než z nich bude další večerní položka v hlavě.

Zlehka je měsíční členství, ale nový obsah přibývá každý týden.

To znamená, že za jeden měsíc dostaneš 4 až 5 vedených týdnů

pro jídlo, domov a rodinný rytmus.

A když nestíháš?

Právě s tím Zlehka počítá.

Každý týden má svoji minimum verzi.

To je nejmenší použitelná varianta pro dny, kdy jsou děti nemocné, máš moc práce, málo energie nebo prostě není prostor řešit víc.

Zlehka není systém, který funguje jen tehdy, když máš ideální týden.

Má fungovat i tehdy, když doma jedeš v úsporném režimu.

Co si můžeš
stáhnout

Každý týden dostaneš krátké praktické materiály.

Můžeš si je vytisknout, uložit do telefonu nebo vložit do diáře.

Například:

• týdenní přehled i s recepty
• nákupní list

Jak vypadá jeden týden Zlehka

Dojezd školního roku a přechod do prázdnin

Tenhle týden je takový dojezd. Ne týden, kdy se „ještě přidá“. Spíš týden, kdy ubereš a uděláš doma prostor na prázdniny.

Konec školního roku je zvláštní mix: poslední akce, besídky a výlety, spousta papírů a výrobků, které děti přinesou domů, a k tomu únava a emoce, co vyplavou až poslední dny. Cíl tohoto týdne je jediný: aby sis z konce roku neudělala další projekt. Jen si ulevit v jídle, zachytit věci ze školy na jedno místo a připravit měkký přechod do léta.

Každý týden tě čeká video od jemné mámy

Každý týden dostaneš:

6 jednoduchých receptů do 30ti minut
- např. hovězí stir-fry s paprikou a rýží, krémové kuřecí prso s bramborem, treska v papilotě s brambory a zeleninou, čočkový dhal s kokosovým mlékem a rýží, klasická česnečka, cuketové placičky se zakysanou smetanou
1 jídlo do zásoby
- rajská s hovězím masem
1 pečení týdne
- kefírové muffiny s rybízem
snídaně "dopředu"
- overnight oats s malinami a kokosem, cottage pomazánka s pažitkou, jablečné lívance
2 krizová jídla
- "tortilla" pizza, gnocchi s pestem a rajčaty

K tomu nákupní směr:

Každý týden se naučíme jednu nákupní dovednost, díky které nakoupíš efektivně, úsporně a hlavě tak, aby nakupování nebyl stres.

Ukázkový jídelníček pro celou rodinu:

Přehledný a jednoduchý jídelníček, který ti napoví, jak si to všechno do týdne poskládat.

Kuchyň, která se lépe používá

Neřešíš celou kuchyň. Dostaneš praktické tipy co vytřídit, aby kuchyň nebyla místo, které tě zatěžuje.

Například:

Začeš linkou: nech na ní jen věci na denní použití, zbytek dej pryč z očí.

Pak po jedné zóně: zásuvky (jednorázovky, omáčkové sáčky, věci bez páru), skříňky (poškrábané pánve, víčka bez krabiček, rezavé plechy), pod dřezem (prázdné obaly, přebytek igelitek, staré houbičky).

Na konec svačinové věci: nech jen funkční lahve a krabičky a ty nejlepší dej dopředu na výlety.

Black and White Minimalist Tablet Mockup Instagram Post.png

Black and White Minimalist Tablet Mockup Instagram Post (2).png

Výlety bez velkého balení

V létě se výlety těžko plánují dopředu na celý týden. Většinou se to rozhodne ráno: venku je hezky, děti jsou natěšené a ty během dvaceti minut sháníš pití, krém a čisté triko po celém bytě. Nejvíc energie nebere samotný výlet, ale to balení a hledání pokaždé znovu.

Tenhle týden je o tom nachystat výlety jednou doma tak, aby každý další začínal odchodem, ne sháněním.

Dozvíš se:

Jak si to uspořádat doma
Co mít v tašce
Co výlet hodně ulehčí
Co dělat, když máš málo energie

Minimální příprava týdne (když chceš, aby to bylo lehčí)

Tohle není další úkol. Je to zkratka, kterou si můžeš vybrat, když chceš ulevit hlavě a stačí ti, aby týden prostě fungoval i ve dnech, kdy jste hodně venku.

Jídlo (10–15 min)

Vyber jen 3 večeře a postav je hlavně na tom, co už máš ve spíži a mrazáku.
Dokup k nim jen základ: jogurt, ovoce, pečivo a 2–3 druhy zeleniny.
Měj doma dvě „záchrany“ pro dny, kdy se vařit nestihne:
- studený talíř: pečivo, sýr nebo šunka, zelenina, ovoce
- pánev: vajíčka, těstoviny nebo tortilla
Když to jeden večer nevyjde, není to průšvih. Záchrana je plán, ne selhání.

Domov (5–10 min)

Projdi jen jednu polici ve spíži a dej dopředu otevřené věci, které je potřeba sníst brzy.
Co nechceš řešit hned, dej do jedné krabice a vyřeš později.

Rytmus (3 min)

Napiš si 3 věci, které do konce týdne opravdu musí proběhnout. Zbytek pusť.
Slož jednu výletovou tašku, kterou už nebudeš skládat pořád znovu: lahev, svačina, ubrousky, náhradní triko.

Jak to funguje

Vybereš si měsíční, čtvrtletní nebo půlroční členství.
Po zaplacení získáš přístup do členské sekce Zlehka.
Každou neděli se ti otevře nový týden.
Podíváš se na jídlo, domov, rytmus rodiny a minimum verzi.
Vybereš si, co se hodí pro tvoji rodinu.
Během týdne se k obsahu můžeš vracet podle potřeby.

Hlavní je aktuální týden. K dispozici budeš mít také předchozí a další týden, abys měla prostor plánovat,

Když nestíháš, použiješ jen minimum.

Zlehka ti pomůže přestat držet všechno jen v hlavě.

Ne tím, že ti řekne, co přesně musíš dělat každý den.

Ale tím, že ti dá směr.

Zlehka je pro tebe pokud

každý týden řešíš, co zase vařit
máš pocit, že začínáš pořád od nuly
jsi unavená z rozhodování kolem jídla a nákupů
nechceš pevný jídelníček pondělí až neděle
máš doma děti a potřebuješ reálná jídla
chceš doma méně věcí, které se pořád přesouvají
potřebuješ malé kroky, ne velké výzvy

weavy-Gemini-3-(Nano-Banana-Pro)-2026-02

Vyberte si svůj plán

Pro platbu přes QR kód mě prosím kontaktujte na Instagramu @jemnamama nebo emailem jemnamama@gmail.com

Vyzkoušej mě
1 měsíc členství Zlehka
99Kč
Každý měsíc
Pro ženy, které si chtějí Zlehka nejdřív vyzkoušet.
- Obnovuje se automaticky každý měsíc.
- Zrušit můžeš kdykoli.
3 měsíce členství Zlehka
269Kč
Každé 3 měsíce
Tři měsíce stačí na to, aby se posun v jídle i domově začal projevovat.
- Obnovuje se automaticky každé 3 měsíce.
- Úspora oproti měsíční variantě.
6 měsíců členství Zlehka
499Kč
Každých 6 měsíců
Pro ženy, které chtějí Zlehka používat dlouhodobě jako součást rytmu.
- Obnovuje se automaticky každých 6 měsíců.
- Nejvýhodnější varianta.

Plány

Zlehka vidim ako moju zachranu 😁 Aj ked som uz davno zrusila vsetky predplatne vratane spravodajskych medii, toto som musela vyskusat. A viete co? Kde kto robi content o minimalizme, setreni atd. Ale jedine ten od Vas mi dava zmysel. Nie su to len vseobecne a vsade vyskakujuce frazy a navody, skutocne mi pomahaju (po malych krokoch) usporiadat si domacnost, planovat nakupy potravin, triedit a zbavovat sa nepotrebnych veci…aj s takmer 2 rocnym spuntom v pätach

Chtěla jsem vám jen napsat, že dlouho jsem nenarazila na něco tak poctivě a čistě zpracovaného jako je Zlehka, které jsem si včera zaplatila. Tohle je fakt obrovský zdroj inspirace..smekám, jak to máte do detailu promyšlené. 👍🏼

Vše přehledně zpracované, užitečné materiály, které mi nediktují co musím vařit a koupit, ale určují směr, což mě osobně chybělo a moc se mi to líbí.

Luci, děkuju Vám za Zlehka 🙏🏻❤️ Je to bomba nejlepší a těším se dál 😍🥰❤️

Zlehka je vážně to nejlepší, do čeho jsem mohla investovat penize, protože bez nadsázky mi to dnes zachránilo všechno… Nevím, nějak se to nahromadilo a padlo to na mě a tak jsem při jedné krátké chvilce otevřela Zlehka a hned jsem měla nákupní seznam a uvařila masové kuličky s rajskou a naplánovala zbytek týdne. A udělala na zítra na ráno skleničky a je mi dobře.. mám z toho vážně velikou radost a skvělý pocit. Ještě jednou díky moc, tohle je od vás obrovská pomoc ❤️

Časté otázky FAQ

Otevření a projití aktuálního týdne ti zabere přibližně 10 minut.

Pak si vybereš, co budeš tento týden vařit, jakou malou část domova projdeš a co můžeš nechat být.

Zbytek se odehrává v běžném životě při nákupu, vaření a malých chvílích doma.

Tohle není o tom, mít všechno dokonalé.

Je to o tom, otevřít v neděli jedno místo a vědět, z čeho budeš vařit.
Vědět, co zkontrolovat před nákupem.
Vědět, co doma projít.
Vědět, co se právě hodí připravit.
A když je toho moc, vzít si jen minimum a zbytek nechat být.